JOGGING

 

 

 

 

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Activité encadrée par Kévin LE MEUR :


Coordinatrices de la section : Katia KONIECZKA-CHANDI

 

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PRESENTATION 

                               

Découverte et pratique de la course à pied : détente – forme – convivialité.

 

Le but de cette section est à la fois d’amener un public non initié à la course à pied vers cette activité et de faire progresser, grâce à un entraînement structuré, les coureurs déjà aguerris.

 

L’approche pédagogique et préventive se centrera sur :

  • Un bon positionnement du corps dans l’espace pendant la course (mais aussi dans la vie de tous les jours) à travers des exercices de gamme.
  • Le renforcement musculaire afin de protéger ses articulations.
  • La préparation du corps à l’effort : nutrition, échauffement … mais aussi la récupération via de nouveau la nutrition et les étirements.
  • La structuration de son entrainement en privilégiant toujours l’aspect qualitatif à l’aspect quantitatif.
  • L’écoute et la compréhension de son corps afin de prévenir les blessures liées à la fatigue ou au surentrainement.
  • L’évacuation du stress de façon positive à travers une activité sportive, mais également se ressourcer à travers des exercices de relaxation.

 

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Les entrainements encadrés par un coach professionnel se dérouleront le Dimanche matin (10h30 à 12h) en fonction d’un calendrier fournis en début de saison.

Cours encadrés 2 fois par mois et programme défini par le coach les autres dimanches.

 
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REPRISE DES COURS

DIMANCHE 2 OCTOBRE

 

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